Товаров 0 на:
0 руб.
Добавлено в корзину

Крийя "Зарядитесь энергией жизни"

«Вы можете быть над энергией своей жизни и сидеть на ней верхом, или же вы можете быть под этой энергией, и тогда она сидит на вас верхом. Здесь помогает Кундалини йога. Она помогает вам оседлать свою энергию». Йоги Бхаджан

Крийя: Зарядитесь энергией жизни (3 октября, 1984) с Ульяновой Ольгой


1. Лягте на спину. Поднимите обе ноги под углом 90град. Переплетите пальцы рук чуть выше коленей. Вдохните, поднимите верхнюю часть туловища и прикоснитесь носом к коленям, при этом, насколько возможно, удерживайте ноги под углом 90град. Продолжайте поднимать и опускать таким образом верхнюю часть туловища. 3 минуты

 

Если выполнять это упражнение 31 раз, удерживая дыхание до предела возможности, то это сделает из вас нового человека.

2. Лягте на спину. Положите руки под плечи, ладони на полу. Согните колени и, удерживая стопы на полу, подтяните пятки к ягодицам. Аккуратно поднимайте таз, пока не перейдете в положение Мостика (Половинного колеса). Делайте дыхание огня. 3 минуты. Это упражнение оказывает давление на лимфатические железы. Это единственный способ, которым вы можете их проработать.

 

 3. Перейдите в Стойку на плечах. Вдохните и опустите левую ногу на пол за головой. Держите ноги прямыми в коленях. Выдохните и опустите правую ногу, поднимая при этом левую. Продолжайте 2 минуты с долгим глубоким дыханием. Затем начните Дыхание Огня и последнюю минуту упражнения двигайтесь как можно быстрее

 

4. Вернитесь в положение сидя. Закройте глаза и медитируйте 15 минут с долгим глубоким дыханием. Дайте силу вашему гипофизу, и он даст вам замечательный день. 

 

 

 

 

 

Rambler's Top100
Крийя